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Apprendre à nager à l’âge adulte, c’est beaucoup plus fréquent qu’on ne le pense. En France 1 adulte sur 6 déclare ne pas savoir nager ou ne se sentent pas en sécurité dans l’eau, ce qui est énorme ! Contrairement à ce que l’on pense, il n’est jamais trop tard pour apprendre à nager et ce n’est pas plus difficile avec l’âge !

Voici tout ce qu’il faut savoir avant de commencer des cours de natation pour adulte.

Pourquoi prendre des cours de natation à l’âge adulte ?

Il y a tout un tas de raison pour lesquelles pour devriez vous y mettre et elles sont toutes légitimes !

• Vous n’avez jamais eu la chance d’apprendre
• Vous vous débrouillez, mais sans vraie technique
• Vous n’êtes pas en confiance dans l’eau ou ressentez de la peur
• Vous êtes sujet à l’aquaphobie
• Vous voulez reprendre une activité sportive sans risque
• Vous souhaitez être plus à l’aise en vacances, en mer ou à la piscine
• Vous préparez un examen, un concours ou un test aquatique

La natation est un sport complet, sans impact sur les articulations, et parfaitement adapté aux adultes, quel que soit l’âge ou la forme physique. On a tous notre raison de s’y mettre !

Est-ce plus difficile d’apprendre à nager adulte ?

L’on entend souvent qu’il est plus facile d’apprendre à nager étant enfant, et bien nous ne sommes pas d’accord. Un adulte peut tout à fait apprendre à nager rapidement, et tous les enfants n’apprennent pas si facilement. Il n’y a pas d’âge pour apprendre à nager .

C’est ce que nous constatons tous les jours lors de nos cours de natation chez Agua Mundo.

La différence principale avec les enfants, c’est le mental. L’adulte réfléchit beaucoup, doute, analyse. Et surtout il a déjà un vécu, peut être des mauvaises expériences qui ont fait qu’il s’est éloigné de l’eau ! En revanche il y a aussi beaucoup d’avantages :

• Meilleure compréhension des consignes
• Plus grande capacité de concentration
• Progression souvent plus rapide une fois la confiance installée
• Schéma corporel déjà développé

Avec une pédagogie adaptée, les progrès sont souvent visibles dès les premières séances.

Faut-il savoir flotter ou mettre la tête sous l’eau pour commencer ?

Pas du tout. Les cours de natation pour adultes commencent là où vous en êtes. Un bon maître-nageur saura s’adapter à votre niveau et vous faire progresser peu importe votre niveau de départ
Que vous craignez de lâcher le bord ou que vous nagiez déjà un petit peu, le travail doit être personnalisé si vous souhaitez des résultats rapidement.

Pourquoi des cours personnalisés ?

Des cours personnalisés sont parfaitement adaptés (renvoi à l’article à ce sujet), en particulier si vous avez une forte appréhension de l’eau ou si vous êtes sujet à l’aquaphobie. Si vous avez un objectif précis ou si vous souhaitez un accompagnement à 100%, les progrès seront bien plus rapides lorsque l’on s’adapte à vous plutôt que vous devez vous adapter à un groupe qui ne vous ressemblera jamais vraiment.

Quel matériel faut-il pour un cours de natation adulte ?

Bonne nouvelle, le strict minimum suffit ! un maillot de bain confortable, un bonnet de bain et des lunettes de piscine et c’est parti ! Le plus important c’est de ne pas oublier de se présenter à l’heure du cours !

Combien de temps faut-il pour apprendre à nager ?

Difficile de connaître à l’avance les difficultés que vous allez rencontrez dans votre apprentissage, en général il faut 10 à 20 séances pour apprendre à nager, cela peut être rapide mais aussi plus long en fonction de chacun, nous ne sommes pas tous égaux malheureusement.

La régularité et la motivation sont la clé, 1 séance par semaine c’est l’idéal, cela vaut mieux que des essais ponctuels sans réel suivi.

Visitez notre article à ce sujet 

Peut-on apprendre à nager même avec une peur de l’eau ?

Bien sûr, c’est même très fréquent, la peur de l’eau peut venir d’une mauvaise expérience, d’un souvenir délicat ou tout autre raison qui vous appartient. C’est souvent la raison qui fait que l’on passe à côté de l’apprentissage et c’est bien dommage.

Un bon cours de natation adulte ne force jamais. La confiance se construit étape par étape, dans un cadre rassurant, sans jugement et toujours avec bienveillance. Choisissez un lieu où vous vous sentez compris et ne lâchez pas !

Prendre des cours de natation pour adulte avec Agua Mundo à Marseille

Chez Agua Mundo à marseille Les cours de natation pour adultes sont accessibles à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de départ.

Nos séances sont toujours personnalisées et vous profitez d’un apprentissage bienveillant, sans jugement et toujours adapté à vous.

Chaque année des dizaines d’adultes franchissent le pas et apprennent à nager avec nous et c’est toujours un succès partagé d’arriver au bout de vos objectifs !
Avec un encadrement adapté, une pédagogie progressive et un peu de régularité, vous aussi vous pouvez le faire. Le plus dur c’est d’oser commencer.

N’hésitez plus, prenez une séance d’essai, on s’occupe du reste 😉